이것말고아무거나

체중이 역대 최고치라서 한 3주 정도 동안 다이어트를 하고 있습니다. 

지금은 87kg였는데 82kg대로 떨어졌어요.

사람마다 체질이 다르니 그에 맞춰서 효과적인 다이어트 방법도 다를 거라고 생각합니다. 그래서 '이게 최고야!' 하는 방법이라고 어떻게 확실하게 이야기 할 수는 없지 않을까 하는데...

그럼에도 제가 사용 중인 방법을 하나 말씀드리자면~

일단 하루에 식사는 3회 입니다. 절대로 간식이나 야식은 없습니다. 

(그렇다고는 해도 오후에 과자 부스러기 한 움큼 정도는 먹어요 ㅎ)

하루 3끼 중에서 한 번만 제대로 된 밥과 반찬 (정식)을 먹습니다. 이건 점심때만 먹어요.

그럼 나머지 2끼는?

아침 식사는 블랙커피와 식빵 2조각.

저녁 식사는 직접 갈아서 만든 해독 주스로 대신합니다.

말이 해독주스지 ㅎ

그냥 당근+브로코리+양배추+토마토 끓여서 사과 한개와 바나나 두개를 섞어 갈아 두고, 매일 한 그릇씩만 마시는 겁니다.

말하고 보니 어제 저녁에 갈아 뒀어야 했는데 깜빡했네요^^

이렇게 한 달 정도 꾸준히 하면 5kg 이상은 확실하게 빠지는 것 같습니다.

저 같은 경우는 손님들이 오셔서 2주에 한 번 정도는 술을 마신다거나 어쩔 수 없이 많이 먹어야 하는 상황을 겪는 바람에 속도가 조금 느렸어요.

그래서 어쩔 수 없다고 해야 되나... 조금 보충할 수단으로 레몬밤을 같이 먹어 줬습니다.

레몬밤에 포함되어 있는 성분이 다이어트에 도움이 된다는 말을 들어서, 마침 주변에 있길래 그냥 먹었는데 조금은 효과가 있지 않았을까...하는 생각이 들어요.

제품 종류가 많은지는 모르겠지만, 혹시 필요하신 분들이 계시면 한 번 보세요~

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